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出現失眠的原因有很多，建議您可以到醫院通過(guò)我的睡眠引導詞先能適應性的進(jìn)入夢(mèng)境，平時(shí)可以嘗試睡前聽(tīng)節奏緩慢的輕音樂(lè )來(lái)幫助入睡或者來(lái)一杯熱牛奶，養成合理的作息時(shí)間，調整自己的心態(tài)，擯除雜念，平時(shí)還可以多多運動(dòng)。