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我生物鐘顛倒了，每天晚上2-3點(diǎn)睡，睡到1點(diǎn)

女20歲

2014-09-16 15:43

病情描述

我生物鐘顛倒了，每天晚上2-3點(diǎn)睡，睡到1點(diǎn)才醒，自己2個(gè)半月了，怎么辦，我才20歲呢，這樣很傷身體的，要怎么調(diào)整過(guò)來(lái)呢

醫(yī)生建議：2014-09-16 16:50

健客醫(yī)生

自己要注意休息，到了點(diǎn)之后就去睡覺(jué)，即便睡不著也要去睡，躺在床上就可以了，白天定鬧鐘，鬧鐘響了之后就要起床，一定不要賴床，白天即便是很困也不要睡覺(jué)，時(shí)間久了，晚上到了睡覺(jué)的點(diǎn)就會(huì)去睡覺(jué)。

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢(mèng)、心煩；神經(jīng)衰弱見(jiàn)上述證候者。

補(bǔ)氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對(duì)失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢(mèng)。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈?zāi)砍?，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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