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我想要練出肌肉，那么有什么辦法可以讓我練出肌肉呢？

男13歲

2016-12-23 11:26

病情描述

今年我13歲，身高162厘米。想要練出肌肉，有什么辦法可以練出肌肉呢？

醫(yī)生建議：2016-12-23 11:26

健客醫(yī)生

根據(jù)你所咨詢的問題來看，想要練出肌肉，考慮到你的年齡比較小，還正處于身體發(fā)育期，可以做適量的運(yùn)動，平時(shí)飲食要多吃含蛋白質(zhì)的食物。

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢、心煩；神經(jīng)衰弱見上述證候者。

補(bǔ)氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈?zāi)砍?，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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