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不要吃甜食和咸食 很多女性都不重視正餐的作用，常常會吃很多零食，特別是一些甜食和咸食。經(jīng)常吃這些食品 的女性，常常導致腹部脹氣，造成行動遲緩。 多吃蔬菜、水果 女性可以多吃一些蔬菜、水果，并盡量少量多餐。很多人以為飲食的改善無法治療痛經(jīng)，但是飲食對全身機能的改善卻有很大的作用。 不能吃含有大量咖啡因的食物 女性在月經(jīng)期間應該注意一些飲食的禁忌，不能吃一些大量咖啡因的食物。比如咖啡、茶、可樂、巧克力等等，這些食物可能會造成女性神經(jīng)緊張，并且導致月經(jīng)期間不適。 注意保暖 大部分會痛經(jīng)的女性可能都會有怕冷的現(xiàn)象。女性在月經(jīng)期間，應該注意保暖。經(jīng)常保持身體的溫暖，能夠加速血液循環(huán)，并且使得肌肉松弛，特別是骨盆部位。痛經(jīng)的女性可以在腹部放置熱敷墊或熱水瓶保暖。