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專家問答
想要練出腹肌,要多長時間時間,做什么運動?
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2014-08-01 17:18
病情描述
想要練出6塊腹肌,要多長時間時間,做什么運動?最好是能快速一點的。
醫(yī)生建議:2014-08-01 17:49
專家問答史醫(yī)生醫(yī)師婦產(chǎn)邢臺康復醫(yī)院
腹肌的鍛煉是一個緩慢的過程,即使再快也需要三個月到半年,再說從醫(yī)學的角度來講,肌肉的增強其實就是一個破壞原來肌肉重建新的肌肉的過程。所以腹肌的鍛煉不可過快,否則欲速則不達。你可以做俯臥撐,仰臥起坐,結合跑步,堅持三個月,你會看到你的腹肌出現(xiàn)不同的改善,如果你練習太快,可能會疼痛的你無法忍受。
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