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堅持正常活動(dòng)。定計劃留有余地。每天晚上睡覺(jué)以前，考慮明天干什么。計劃不能定的太高，也不要太低，充分留有余地。及時(shí)肯定自己，多給自己點(diǎn)鼓勵，哪怕是一點(diǎn)點(diǎn)的。少吃加工食品和甜食。煙酒，少喝茶和咖啡。少吃酪氨酸含量高的食物和飲料。