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我20歲，身高156，體重103每天晚上慢跑一個(gè)小時(shí)會(huì)瘦嗎？

女20歲

2016-11-07 12:48

醫(yī)生建議：2016-11-07 15:02

許醫(yī)生主治醫(yī)師全科山東冠縣清泉衛(wèi)生院

如果想正確科學(xué)的減肥，首先應(yīng)該堅(jiān)持鍛煉身體，生活飲食有規(guī)律，不要吃過于油膩高熱量的食物每天慢跑一個(gè)小時(shí)，當(dāng)然可以起到減肥效果的。

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢(mèng)、心煩；神經(jīng)衰弱見上述證候者。

補(bǔ)氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對(duì)失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢(mèng)。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈?zāi)砍?，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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