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一般說(shuō)來(lái)，這是屬于心理問(wèn)題，引起的原因可能與日常生活中的環(huán)境以及自身性格行為因素有關(guān)。要注意保持良好的心態(tài)，自我調節抑制。別想太多，可能現在工作或生活的節奏不斷加快給你帶來(lái)極大的精神壓力，感覺(jué)心理煩惱，需要調節。適當調整工作與休息的時(shí)間，定好鍛煉身體的時(shí)間，經(jīng)常散散心，放松繃緊的神經(jīng)，你就會(huì )忘掉煩惱。若是癥狀比較嚴重，無(wú)法通過(guò)自我調節得到緩解，建議親自找心理醫生咨詢(xún)一下為宜

征服畏懼，戰勝自卑，不能夸夸其談，止于幻想，而必須付諸實(shí)踐，見(jiàn)于行動(dòng)。建立自信最快、最有效的方法，就是去做自己害怕的事，直到獲得成功。應該做到昂首挺胸，快步行走，多練習當眾發(fā)言，學(xué)會(huì )微笑。