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我每天不敢吃肉，主食吃到飽。青少年每天

女13歲

2016-10-15 10:57

病情描述

我每天不敢吃肉，主食吃到飽。青少年每天攝入多少大卡算正常，不會長胖？我每天從早到晚學(xué)習(xí)，每天都進(jìn)行有氧運(yùn)動，請問每天攝入多少大卡不會發(fā)胖？我是女生，13歲，160cm ，38kg 請醫(yī)生給我攝入大卡的具體數(shù)字好嗎？

醫(yī)生建議：2016-10-15 11:24

李醫(yī)生

處于發(fā)育階段的女孩每天至少要攝入2200卡，但鑒于你處于發(fā)育階段，目前來說是偏瘦的，可能是營養(yǎng)不良，不適合減肥，建議你要平衡營養(yǎng)飲食，不能偏食，怕長胖，可以多運(yùn)動。

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢、心煩；神經(jīng)衰弱見上述證候者。

補(bǔ)氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

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