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平時鍛煉最簡單有效地鍛煉手臂和背部的運(yùn)動是什么?

女25歲

2014-06-11 09:55

病情描述

女 25歲我的手臂、背部比較粗壯，有什么有效的辦法可以去除多余的贅肉？

醫(yī)生建議：2014-06-11 10:00

健客醫(yī)生

建議你做跳繩運(yùn)動，只要在甩繩的時候，不要夾著手臂只轉(zhuǎn)動手腕，而應(yīng)該盡量伸展手臂，令手臂轉(zhuǎn)大圈，這樣才能充分調(diào)動手臂的肌肉運(yùn)動。希望可以幫到你。

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢、心煩；神經(jīng)衰弱見上述證候者。

補(bǔ)氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈?zāi)砍?，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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