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你好，你這多是心脾兩虛引起的，可以采取藥物來健脾養(yǎng)心調(diào)治一下。可以試一試服用人參歸睥丸來調(diào)治一下，另外泡些炒棗仁代茶飲，另外養(yǎng)成睡前泡腳的好習(xí)慣，這樣堅(jiān)持一段時間就能很好的緩解這些不適癥狀。氣血虧虛建議食療加藥療，以食療為主。適當(dāng)多吃富含蛋白質(zhì)、鐵、銅、葉酸、維生素B12、維生素C等“造血原料”的食物。