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考前內心焦慮，導致失眠，可以怎么調節？嗯

男0歲

2016-09-15 09:53

問(wèn)答詳情

羅醫生

醫師

婦產(chǎn)_婦科

鐵嶺市中醫醫院

可以吃點(diǎn)中藥調理一下，現在總要放輕松，可以戶(hù)外運動(dòng)一下，乏了就睡著(zhù)啦

可心里還是緊張呢

精神緊張，和朋友戶(hù)外運動(dòng)

是在考試前

現在怎么樣

現在不會(huì )

好點(diǎn)沒(méi)

好了就沒(méi)事了，鍛煉一下

一到考試就睡不著(zhù)

考前有什么要注意的嗎？吃什么東西可以緩節呢

清肝瀉火，重鎮安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢(mèng)、心煩；神經(jīng)衰弱見(jiàn)上述證候者。

補氣活血，益肝健腎，養心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿(mǎn)，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢(mèng)。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈目赤，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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