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是中暑！防暑寶典之一：喝什么？ 夏天人們特別容易口渴，需要隨時(shí)喝水，應該如何喝水才是科學(xué)的呢？ ①飲水莫待口渴時(shí)，口渴時(shí)表明人體水分已失去平衡，細胞開(kāi)始脫水，此時(shí)喝水為時(shí)已晚； ②大渴忌過(guò)飲，這樣喝水會(huì )使胃難以適應，造成不良后果。前人主張：“不欲極渴而飲，飲不過(guò)多”，這是防止渴不擇飲的科學(xué)方法； ③用餐前和用餐時(shí)不宜喝水，因為進(jìn)餐前和進(jìn)餐時(shí)喝水，會(huì )沖淡消化液，不利于食物的消化吸收，長(cháng)期如此對身體不利； ④早晨起床時(shí)先喝一些水，可以補充一夜所消耗的水分，降低血液濃度，促進(jìn)血液循環(huán)，維持體液的正常水平。 礦泉水 果蔬汁 碳酸飲料 運動(dòng)飲料 功能飲料 牛奶及含乳飲料