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您好！根據你的情況可以服用八子補腎膠囊補腎填精，溫扶元陽(yáng)。適用于腎精不足、元陽(yáng)虧虛所致的腰膝酸痛，頭暈耳鳴，神疲健忘，體倦乏力，畏寒肢冷等癥。口服，一次2粒，一日3次或遵醫囑。你平時(shí)在飲食上可以選擇豬腰花湯、山藥湯、韭菜湯、紅棗湯都是非常理想的補腎虛的湯類(lèi)，也可以每天早上用枸杞熬粥喝。效果挺好的。