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你好：根據(jù)你的描述，一般月經(jīng)干凈后七天，和月經(jīng)來的前幾天都是安全期，但不是絕對安全，應采取避孕措施應忌食過硬過辣、過咸、過熱、過分粗糙和刺激性強的食物。食物要選富有營養(yǎng)、易消化的細軟食物為主，多吃含植物蛋白、維生素多的食物。希望我的建議可以幫到您，祝生活愉快！