什么食物既有利于為高強度使用大腦的我補充能量，有有利于減肥
女22歲
2014-05-26 17:39
病情描述
我學(xué)習需要用腦，較肥胖，希望可以提供一些及不影響我正常學(xué)習，又有利于減肥的食物。本人女性。
問(wèn)答詳情
溫醫生
你好，平時(shí)飲食上可以多吃點(diǎn)粗糧，核桃。進(jìn)食速度要慢。吃飯時(shí)咀嚼次數要多，要細嚼慢咽，這樣不僅有利于唾液和胃液對食物進(jìn)行消化，而且有利于減少進(jìn)食。
每天吃多少核桃為佳？而且我每天晚上七點(diǎn)有運動(dòng)四十分鐘的習慣，一般是跑步，有時(shí)候運動(dòng)結束后會(huì )出現頭暈的狀況，我晚上應該吃些什么，量為多少比較好呢？
醫生建議：2014-05-26 17:59
健客醫生核桃吃多少為佳呢？因為我有晚上七點(diǎn)跑步四十分鐘的習慣，有時(shí)候會(huì )出現頭暈現象，那晚上應該吃什么最好呢？量又應該控制在多少？是不是應該下午運動(dòng)比較利于減肥？
醫生建議：2014-05-26 17:55
健客醫生因為課程限制，需要早讀，早上是沒(méi)有辦法運動(dòng)的，是不是下午運動(dòng)更有利于減肥呢？其實(shí)我下午運動(dòng)有覺(jué)得比較輕松，晚上一般會(huì )感覺(jué)起來(lái)比較累。
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