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專家問答
為什么說晚上睡不著覺得話,就做做運動就能睡了?
25
2016-08-23 11:20
病情描述
每天晚上都睡不著覺,同學(xué)說做做運動就好了,為什么呢?
醫(yī)生建議:2016-08-23 11:20
專家問答健客醫(yī)生
運動能使機體產(chǎn)生疲勞感,能夠快速入睡。但是一做完運動要適當休息一會兒,然后去洗個暖暖的熱水澡,讓機體放松放松,睡前不要想太多東西,不要看一些讓你興奮的東西。放空就好容易睡著了。
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