減肥，一個月能瘦20斤嗎
女21歲
2014-05-23 15:19
病情描述
我109斤，就手臂和大腿比較胖，請問如何一個月內(nèi)減到95斤
醫(yī)生建議：2014-05-23 15:21
健客醫(yī)生減肥一定要適度，不能過度，以免影響健康，造成危害。最好通過飲食和運(yùn)動等天然方法減肥，如果需要采用其他減肥手段，一定要慎選，最好選外用健康對身體損害小的
醫(yī)生建議：2014-05-23 15:21
健客醫(yī)生建議你采用科學(xué)的方法減肥,每天都要做有氧運(yùn)動.一開始的時候,每天15分鐘的快跑和有氧運(yùn)動,然后每天逐漸遞增,延長時間,最后鎖定每天運(yùn)動一個小時左右,如果有能力,時間還可以再長些,但要注意勞逸結(jié)合瘦身不要依賴于減肥藥,那個多多少少多身體都有負(fù)面影響的,多鍛煉自然會瘦身的,還能增加自身的免疫力!
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