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專家問答
減肥,一個月能瘦20斤嗎
21
2014-05-23 14:38
病情描述
我109斤,就手臂和大腿比較胖,請問如何一個月內(nèi)減到95斤
醫(yī)生建議:2014-05-23 14:40
專家問答任醫(yī)生醫(yī)師內(nèi)科_呼吸賀營鄉(xiāng)趙莊村衛(wèi)生室
減肥是一個系統(tǒng)工程,需天長日久,貴在堅持,并沒有什么一蹴而就的速成方法。首先需要堅持鍛煉,要有恒心與毅力。切不可三天打魚兩天曬網(wǎng)。 另外控制熱量與脂肪。低脂飲食,低油膩性食物.飲食要清淡。 多吃蔬果。 注意熱量負平衡。 要有耐心和恒心,堅持就是成功!
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