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你好，建議1、首先要保持好的心態(tài)，積極面對難題，正確認識自己：對自己的身體素質(zhì)、知識才能、社會(huì )適應力等要有自知之明，盡量避免做一些力所不及的事情，或避免從事不適合自己的體力和精神的活動(dòng)，引起不必要的壓力。2、如果壓力太大，可以學(xué)會(huì )自我調節，加強自身修養。以適當方式宣泄自己內心的不快和抑郁，以解除心理壓抑和精神緊張。善于自我調節，有張有弛。3、具體的可以做感興趣的事，如看電影、旅游、聊天，聽(tīng)音樂(lè )，釋放壓力。或是找個(gè)沒(méi)人的地方大聲地喊叫。