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你好，建議從本人的心情、環(huán)境、飲食以及生活習慣上有所變化。例如：調(diào)節(jié)心情，不妨選擇一些娛樂節(jié)目或者進行一些戶外活動；環(huán)境方面，如果有條件可以去有青山綠水的地方，去感受一下大自然的魅力，傾聽大自然那美妙的聲音，全心身投入到大自然中融為一體。在大山頂放聲大叫、在森林中沐浴陽光、在大海中開懷暢游；飲食方面呢，就是每日要盡心給自己做幾道可口的飯菜，不要糊弄，享受做飯的快樂，享受進食的美好；最后要早睡早起養(yǎng)足良好的精神，迎接美好的新一天。