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專(zhuān)家問(wèn)答
吃些什么藥改善睡眠質(zhì)量?
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2014-05-21 22:19
病情描述
吃些什么藥改善睡眠質(zhì)量?
醫生建議:2014-05-21 22:19
專(zhuān)家問(wèn)答林醫生
你好,你可以服用睡好片 ,本品改善睡眠質(zhì)量,平時(shí)注意:1.臥室要保持安靜,空氣要清潔,室溫要適宜,環(huán)境要優(yōu)雅、整齊。2.白天睡眠時(shí),臥室要有較厚的窗簾,保證臥室內無(wú)光、安靜。3.床鋪要舒適,被褥要清潔,厚薄要適當,不要太熱或太冷。4.建立起有規律的生活習慣,按時(shí)上床休息,不要養成熬夜的不良習慣。5.入睡前不要吃得過(guò)飽。6.不要吃過(guò)多的辛辣、刺激性的食物。7.晚上不要喝茶、咖啡等興奮劑,希望可以幫到你!
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