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你好！這個(gè)一般多出現(xiàn)在面部、額頭、背部、頸部、胸前等，有時(shí)候也可能出現(xiàn)在上肢等部位。大部分是在50歲以后開(kāi)始長(zhǎng)，多見(jiàn)于高齡老人，人們又稱(chēng)其為"壽斑"。要想不長(zhǎng)或少長(zhǎng)老年斑，只有增加體內(nèi)的抗氧化劑。維生素E是一種較為理想的抗氧化劑，它能阻止不飽和脂肪酸生成脂褐質(zhì)色素。除遵醫(yī)囑服一定量的維生素E外，還可多吃含維生素E豐富的食物，如植物油、谷類(lèi)、豆料、深綠色植物以及肝、蛋和乳制品等動(dòng)物性食物。大豆、芝麻、花生、核桃、瓜子仁、動(dòng)物肝、蛋黃、奶油以及玉米、黃綠色蔬菜中，均含有豐富的維生素E。