一年比一年胖了10斤 感覺(jué)很不自信 現在
女21歲
2014-05-18 18:38
病情描述
一年比一年胖了10斤 感覺(jué)很不自信 現在很強烈的想吃藥減肥 請給我推薦一款健康又能快速瘦身的減肥藥 今年21歲
醫生建議：2014-05-18 19:51
您好，想要減肥，必須從營(yíng)養學(xué)，運動(dòng)學(xué)等多方面綜合考慮的。個(gè)人認為，運動(dòng)是最好的減肥辦法，每天保證15~20分鐘的快跑和有氧運動(dòng)，還是會(huì )有不錯的效果的。另外要注意吃東西，每天吃的熱量不要高，平時(shí)多吃纖維素多的東西比如筍、芹菜、苦瓜等。
醫生建議：2014-05-18 19:52
健客醫生你好，減肥類(lèi)的藥物不要經(jīng)常服用，有副作用的。平時(shí)注意鍛煉身體，少吃脂肪含量過(guò)高的食物，希望幫助到你
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