我才11歲，體重已達(dá)到92斤，154cm請(qǐng)問醫(yī)生
女12歲
2014-05-17 22:24
病情描述
我才11歲，體重已達(dá)到92斤，154cm請(qǐng)問醫(yī)生可以給我訂制一個(gè)飲食方案嗎？
醫(yī)生建議：2014-05-18 03:55
健客醫(yī)生你好，需要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，多做如慢跑、爬山、快步走、球類運(yùn)動(dòng)等有氧運(yùn)動(dòng)，每次至少在45分鐘以上；需要合理搭配飲食，少吃油膩的食物，多吃一些纖維含量豐富的蔬菜如芹菜、菠菜等。干荷葉、干冬瓜皮按1：2配好,每日用一兩泡一斤左右熱水喝,有去厚膩刮油之功效,忌肥肉.
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