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你好！導(dǎo)致便秘因素較多，如，飲食因素：飲食過精過細(xì)，食物中纖維和水分不足，對腸道不能形成一定量的刺激，腸蠕動緩慢，不能及時將食物殘渣推向直腸，在腸內(nèi)停留時間延長，水份過多吸收而使糞便干燥。排便動力不足：腸道蠕動能力比較弱，延長糞便在腸道滯留時間，導(dǎo)致糞便干硬難以排出。拖延大便時間：或因工作過忙、情緒緊張、旅行生活等。便秘是需要慢慢調(diào)理的..要養(yǎng)成大便的衛(wèi)生習(xí)慣.每天晨起或早飯后或睡前按時解大便,到時不管有無便意都要按時去廁所.只要長期堅持,便會養(yǎng)成按時大便的習(xí)慣.。平時要多吃含纖維素的蔬菜（韭菜,芹菜,菠菜等）和新鮮水果.要鼓勵適量喝水或飲用蜂蜜水,大棗,芝麻和胡桃等,這也有潤肺通便的作用.。.堅持體育鍛煉能改善胃腸的蠕動,提高腹部和會陰部肌肉的肌力,從而有利于保持大便通暢。.便秘嚴(yán)重者,可適量服用口服 潤腸膠囊有作用。它潤腸通便。用于實熱津虧便秘。