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a您好！在平臺期，老看不到體重下降，就沒(méi)動(dòng)力了，是挺煩，現在你能做的有：1.不再稱(chēng)體重了，以后還是繼續我的鍛煉，只要堅持下來(lái)就行了；2。加大運動(dòng)量，或改變一些運動(dòng)方式，再練一段時(shí)間看看，如果還是沒(méi)減，那就是還沒(méi)加大到一定的量但我不建議你再加大運動(dòng)量了，你現在的運動(dòng)時(shí)間夠長(cháng)了，自己太累了對身體也不好，況且一個(gè)月減了這么多已經(jīng)很不容易了，繼續堅持就會(huì )成功的，還是繼續吧，就是別再想體重的事了，平臺期不會(huì )很長(cháng)的。加油!