成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

a你好，瑜伽運動就是不用減肥產(chǎn)品最有效的科學減肥方法。瑜伽減肥是很多女性所推崇的瘦身方法，沒有劇烈運動的力量強度，簡單的幾個小動作，就可以瘦身成功。1.平坐，手臂伸直與肩同高，雙腿并攏，抬高小腿與身體平行。手臂往上伸展，彎曲的雙腿打直。動作簡單，但是有消除上腹部的脂肪，同時使身體得到大幅度的伸展，鍛煉腿部肌肉，美化手臂和背部的線條的作用。2. 臉部朝上，平躺于地面，雙腿并攏抬高，建議高度在30度到45度間，視柔軟度而定，雙手舉到腿部高度。左腿放下，右腿維持原高度，雙手下壓、吸氣，有酸痛時再堅持3秒后放下，吐氣換腳。該動作能夠修長腿部的線條，消除腹部的贅肉。