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我身高156，體重是157，想減肥但是我不喜歡運(yùn)動(dòng)該怎么辦？

女21歲

2016-07-31 17:15

病情描述

也不想吃減肥藥，有什么有效的方法可以幫助有效減肥??？

醫(yī)生建議：2016-07-31 17:15

健客醫(yī)生

你的情況建議還是要從適當(dāng)運(yùn)動(dòng)和合理控制飲食方面著手來解決減肥的問題，一日三餐盡量少吃點(diǎn)，如早餐可以一頓只吃一個(gè)饅頭，避免暴飲暴食，不要什么都想吃。

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢、心煩；神經(jīng)衰弱見上述證候者。

補(bǔ)氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈?zāi)砍?，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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