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專家問答
哺乳期婦女吃什么 ,可以幫助寶寶補鈣 ?
27
2014-05-13 16:20
病情描述
你好,想咨詢一下,哺乳期婦女吃什么 ,可以幫助寶寶補鈣 ???
醫(yī)生建議:2014-05-13 16:20
專家問答謝醫(yī)生
你好,1、哺乳期的媽媽如果缺鈣的話,可以吃鈣片,也可以吃含鈣高的食品,像蝦皮,喝高鈣牛奶。多曬太陽,有助于鈣的吸收。2、含鈣豐富的食物有:蝦皮、豆制品、海帶、紫菜、發(fā)菜、黑木耳、黑芝麻等黑色食物、核桃。 3、多喝點魚湯,最好是草魚、鯽魚。4、多吃蔬菜水果。
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