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那練瑜伽做一字馬也是無(wú)利嗎

女30歲

2016-07-23 08:36

問(wèn)答詳情

健客醫(yī)生

您這個(gè)年齡的話，瑜伽動(dòng)作有些做不來(lái)，所以還是需要慎重，特別是一字馬，容易引起韌帶的拉傷的，所以需要小心，

我常練瑜伽，天天做很多次一字馬。看百度里說(shuō)做一字馬就像摘房子一樣百害無(wú)一利。我想知道做一字馬對(duì)人體有害嗎

這個(gè)不是這樣說(shuō)，一字馬可以拉伸肌肉，改善骨骼的強(qiáng)度，好處比壞處多，壞處主要怕拉傷等問(wèn)題

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢(mèng)、心煩；神經(jīng)衰弱見上述證候者。

補(bǔ)氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對(duì)失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢(mèng)。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈?zāi)砍?，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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