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者需要加強(qiáng)運(yùn)動，轉(zhuǎn)移注意力，培養(yǎng)興趣愛好，積極調(diào)整，可以改善你的癥狀。忌食生冷、粗糙、堅(jiān)硬、肥膩、煎炸、腌制、過酸、過咸、過甜的食物。少食辛辣、熱性的食物，清淡飲食，心情保持愉快。 希望我的建議可以幫到您，祝身體健康！