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根據你的描述情況，我不建議你吃減肥藥，畢竟都會(huì )有副作用，你的運動(dòng)減肥沒(méi)有效果，可能是強度不夠大，所以建議你可以每天堅持跑步一個(gè)小時(shí)以上，慢跑比較好，還可以多做一些其他的有氧運動(dòng)，像 瑜伽也可以，還有飲食方面也要控制調理好，多吃蔬果類(lèi)，少吃肉類(lèi)，油膩類(lèi)的食物