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腰椎間盤(pán)突出導致的不適，平時(shí)可以倒走緩解，可以利用牽引、理療緩解。如果是椎管狹窄、壓迫硬膜囊導致的不適，可以利用椎間孔鏡技術(shù)做一下微創(chuàng )治療。腰帶作用不大。平時(shí)不要經(jīng)常性的彎著(zhù)腰，長(cháng)時(shí)間的坐著(zhù)或者站著(zhù)的話(huà)，要注意適當的活動(dòng)，能起到一定的緩解作用。平時(shí)要注意腰部的保暖，防止磕碰扭傷加重不適。建議使用全日康J18A1型電腦中頻治療儀適用于頸椎病、腰痛、腰椎間盤(pán)突出、扭傷、骨質(zhì)增生等。