肚子肥大？要怎么減脂肪？
男0歲
2016-07-09 20:41
問(wèn)答詳情
薛醫生
醫師
兒科
威縣張家營(yíng)鄉衛生院
建議您多做有氧運動(dòng)，跑步，跳繩，打球等，清淡飲食，忌辛辣油膩高脂肪食物，避免熬夜
那多久能有明顯的效果呢？
如果堅持鍛煉一般一個(gè)月就會(huì )有效果的，
那一日三餐都吃點(diǎn)什么？有增肌，又脂肪低呢？
可以適當吃點(diǎn)牛肉，蛋類(lèi)，配合蔬菜，少吃油膩高脂肪食物，
有沒(méi)有食譜阿？在哪里能查到？
不好意思，沒(méi)有具體食譜，您可以在網(wǎng)上查一下
奧謝謝
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