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你好，上臺階時(shí)有左關(guān)節疼痛，考慮是骨關(guān)節老化，平時(shí)少做爬山等使關(guān)節負重過(guò)多的運動(dòng)，可以做一些活動(dòng)關(guān)節的體操等來(lái)運動(dòng)，要注意補鈣。同時(shí)飲食方面也要注意，避免辛辣酸冷、過(guò)熱過(guò)硬、咖啡、濃茶等對胃刺激的食物或飲料，規律飲食，避免暴飲暴食。禁煙酒。希望我的回答對你有幫助！祝健康！