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你好，肝臟養護，三分治，七分養，不能勞累，動(dòng)怒。規律的飲食生活是呵護肝臟的根本.指導意見(jiàn)：1肝主排毒，平時(shí)可多敲肝經(jīng)。盡量少用或不用藥，以減輕肝臟的負擔。2少熬夜，晚上十一點(diǎn)之前必須上床睡覺(jué)。子時(shí)（23：00-3：00）是肝經(jīng)當令的時(shí)候，按時(shí)休息才能保證肝臟的正常生理功能。3中醫里，五色五味入五臟，青入肝經(jīng)，可根據“虛則補之，實(shí)則泄之”的原則，適量進(jìn)食綠色蔬菜及酸味的水果。肝火過(guò)旺的人要少用酸味食物。4怒傷肝，注意調整情緒，少發(fā)火，也可以常按揉腳上的“消氣穴”：太沖穴。5養肝以食為先。要注意全面營(yíng)養，宜多吃富含蛋白質(zhì)、維生素的食物，少食動(dòng)物脂肪性食物，按時(shí)就餐，消化功能差時(shí)采取少食多餐的方法，保證營(yíng)養的攝入。6適量運動(dòng)。肝在中醫里屬木，有生發(fā)性，對于脾氣比較急躁的人，可多做一些比較舒緩的運動(dòng)，比如打太極，練瑜伽，慢走以及一些側腰練習來(lái)疏通膽經(jīng)，保護肝膽的正常疏泄功能。