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您好，堅持運動(dòng)配合飲食，這樣最健康，避免盲目用藥或者節食減肥，祝生活愉快。

你好，對減肥最有效的運動(dòng)就是有氧運動(dòng)，它能夠幫助燃燒脂肪，提高人體新陳代謝。想減肥的朋友們記得多做些戶(hù)外健身運動(dòng) 。多做些消耗能量較多的運動(dòng)，例如慢跑、爬山、快步走、球類(lèi)運動(dòng)、游泳等。同時(shí)也要注意飲食方面。