睡眠質(zhì)量低適合什么補(bǔ)品或者需要吃什么？
女32歲
2013-09-18 13:55
病情描述
朋友睡眠不好，想給他買(mǎi)營(yíng)養(yǎng)品，用那些好點(diǎn)，給介紹介紹
醫(yī)生建議：2013-09-18 13:57
健客醫(yī)生您好，您可以吃龍眼：其味甘、性溫，具補(bǔ)心益腦、養(yǎng)血安神之功效。臨睡前飲用龍眼茶或取龍眼加白糖煎湯飲服均可，對(duì)改善睡眠有益。水果：水果中含有果糖、蘋(píng)果酸以及濃郁的芳香味，可誘發(fā)機(jī)體產(chǎn)生一系列反應(yīng)，生成血清素，從而有助于進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。牛奶：是理想的滋補(bǔ)品，臨睡前喝1杯，可催人入睡，對(duì)老年人尤為適合。常見(jiàn)食物給你優(yōu)質(zhì)睡眠 。希望我的建議可以幫到您，祝您身體健康！
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