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你好！長(cháng)期關(guān)節病變會(huì )導致關(guān)節活動(dòng)受限及肌肉萎縮，功能鍛煉是關(guān)節功能恢復及維持的重要方法。功能鍛煉時(shí)要注意鍛煉的時(shí)機、類(lèi)型及強度。關(guān)節腫脹急性期應限制關(guān)節活動(dòng)，抬高患肢以減輕水腫，必要時(shí)臥床休息直至關(guān)節腫痛改善。腫痛改善后，在不增加痛苦的前提下進(jìn)行關(guān)節的屈伸和旋轉運動(dòng)以增加關(guān)節活動(dòng)度。負重關(guān)節的關(guān)節炎如膝關(guān)節炎、髖關(guān)節炎需避免負重運動(dòng)。關(guān)節運動(dòng)的類(lèi)型不盡相同，膝關(guān)節炎患者可選擇游泳、散步等運動(dòng)，避免行走過(guò)多及下樓梯；腰部及頸部關(guān)節炎患者可選擇局部關(guān)節的旋轉活動(dòng)，避免長(cháng)期伏案、仰頭；對于強直性脊柱炎患者，游泳是最好的全身鍛煉。手小關(guān)節炎患者，則可選擇編織、編繩、捏橡皮泥、剪紙、書(shū)法、打字、園藝等以活動(dòng)小關(guān)節。無(wú)論選擇何種運動(dòng)，均需從小量開(kāi)始，循序漸進(jìn)，以運動(dòng)后不引起關(guān)節疼痛為宜，否則需調整鍛煉強度及減少鍛煉時(shí)間。在有條件的醫院，上述功能鍛煉應在風(fēng)濕病專(zhuān)科及康復專(zhuān)科醫師的指導下進(jìn)行。此外，患者應注意生活方式的調整，如強直性脊柱炎患者站立時(shí)需直立，多睡硬板床，保持仰臥位避免屈曲攣縮，枕頭要低，一旦出現上胸椎及頸椎受累應停止使用枕頭。而膝關(guān)節炎患者則應避免穿高跟鞋。