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你好，根據(jù)你的情況可能有點神經(jīng)衰弱。我建議你可以服用湯臣倍健褪黑素片。他可以提高睡眠質(zhì)量。而且它是保健品比平常的安眠藥的不良反應(yīng)少很多。每日1次，每次1片，睡前30分鐘食用。注意的是本品不能代替藥物；從事駕駛、機械作業(yè)或危險操作者，不要在操作前或操作中食用；自身免疫癥（類風(fēng)濕等）及甲亢患者慎用。褪黑素(外號腦白金，又稱松果體素)，是人體大腦內(nèi)松果體腺釋放出的物質(zhì)。研究證明，褪黑素控制著人體的生物時鐘，隨著年齡的增加，體內(nèi)褪黑素逐年減少，從而出現(xiàn)一系列的失眠、多夢、健忘等衰老癥狀。適當補充褪黑素可使人體內(nèi)褪黑素含量恢復(fù)，調(diào)整生物節(jié)律，有效改善睡眠質(zhì)量。褪黑素是目前公認的能替代安定無副作用、且不成癮的保健食品。