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你好，建議在日常生活中不要感情用事，面對任何事不要過(guò)于情緒激動(dòng)，理性的分析事情，融入到有生機活力的那個(gè)群體，讓他們的情緒感染自己，從而自己就會(huì )自然而然的變得愉快開(kāi)心。

你好，焦慮是指一種缺乏明顯客觀(guān)原因的內心不安或無(wú)根據的恐懼，是人們遇到某些事情如挑戰、困難或危險時(shí)出現的一種正常的情緒反應。你可以試試：1．增加自信 自信是治愈神經(jīng)性焦慮的必要前提。2．自我松弛 也就是從緊張情緒中解脫出來(lái)。3.自我反省 有些神經(jīng)性焦慮是由于患者對某些情緒體驗或欲望進(jìn)行壓抑，壓抑到無(wú)意中去了，但它并沒(méi)有消失，仍潛伏于無(wú)意識中，因此便產(chǎn)生了病癥。4.自我刺激 焦慮性神經(jīng)癥患者發(fā)病后，腦中總是胡思亂想，坐立不安，百思不得其解，痛苦異常。此時(shí)，你可采用自我刺激法，轉移自己的注意力。5．自我催眠 焦慮癥患者大多數有睡眠障礙，很難入睡或突然從夢(mèng)中驚醒，此時(shí)你可以進(jìn)行自我暗示催眠。如：可以數數，或用手舉書(shū)本讀等促使自己入睡。

您好，焦慮是人的一種本能情緒，每一個(gè)人都會(huì )存在著(zhù)焦慮情緒，當我們處于心理壓力狀態(tài)，受到刺激時(shí)，我們都會(huì )出現焦慮情緒。建議1.增強安全感.2.增加自信心.3.轉移注意力.4.心理放松.祝生活愉快。