請(qǐng)問(wèn)在寒冷的冬季，應(yīng)該如何調(diào)整生物鐘呢？？謝謝
男34歲
2014-04-24 12:15
病情描述
你好，請(qǐng)問(wèn)在寒冷的冬季，應(yīng)該如何調(diào)整生物鐘呢？？謝謝
醫(yī)生建議：2014-04-24 12:25
毛醫(yī)生你好，在冬季，人們的食欲多有增加，但這并不意味著在冬季人體需要更多的熱量，這是由于人體的“激素鐘”在寒冷的氣候下，運(yùn)轉(zhuǎn)有所改變?cè)斐傻?。冬天的寒冷影響著人體的內(nèi)分泌系統(tǒng)，使人體的甲狀腺素、腎上腺素等分泌增加，從而促進(jìn)和加速了蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物三大類熱源營(yíng)養(yǎng)素的分解，以增強(qiáng)機(jī)體的御寒能力，這樣就造成人體熱量散失過(guò)多。因此，冬天營(yíng)養(yǎng)應(yīng)以增加熱能為主，可適當(dāng)多攝入富含碳水化合物和脂肪的食物。
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