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你好，在霧霾天要避免霧天鍛煉。可以改在太陽出來后再晨練。也可以改為室內(nèi)鍛煉。盡量減少外出。如果不得不出門時，最好戴上口罩。患者堅持服藥。呼吸病患者和心腦血管病患者在霧天更要堅持按時服藥。別把窗子關(guān)得太嚴(yán)。可以選擇中午陽光較充足、污染物較少的時候短時間開窗換氣。盡量遠(yuǎn)離馬路。上下班高峰期和晚上大型汽車進(jìn)入市區(qū)這些時間段，污染物濃度最高。補(bǔ)鈣、補(bǔ)維D，多吃豆腐、雪梨等。