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怎么適量運(yùn)動(dòng)才能快速減肥，如跳繩

女27歲

2016-06-16 09:45

病情描述

我想問一下跳繩這種運(yùn)動(dòng)能減肥嗎，應(yīng)該怎么安排運(yùn)動(dòng)時(shí)間

醫(yī)生建議：2016-06-16 09:45

健客醫(yī)生

你應(yīng)該在適量的運(yùn)動(dòng)才能更好的減肥，不能因減肥而超負(fù)荷運(yùn)動(dòng)，這樣會(huì)適得其反的。你平時(shí)在運(yùn)動(dòng)時(shí)要注意飲食的均衡

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢(mèng)、心煩；神經(jīng)衰弱見上述證候者。

補(bǔ)氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對(duì)失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢(mèng)。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈?zāi)砍?，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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