每天睡覺(jué)都要躺半個(gè)小時(shí)才能睡著(zhù)，這樣正常嗎？
男25歲
2014-04-23 10:18
病情描述
每天睡覺(jué)都要躺半個(gè)小時(shí)才能睡著(zhù)，這樣正常嗎？
醫生建議：2014-04-23 10:20
健客醫生建議晚上睡覺(jué)前,用熱水泡腳半個(gè)小時(shí),喝一杯熱牛奶,上床后,聽(tīng)一聽(tīng)輕音樂(lè ),看看書(shū),想一想白天高興的事情,應該很快就能睡著(zhù).平時(shí)要保持樂(lè )觀(guān)的心情,不要有任何的思想包袱.多參加體育活動(dòng),曬曬太陽(yáng),一段時(shí)間后,情況會(huì )逐漸改善.
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