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專家問答
每天睡覺都要躺半個小時才能睡著,這樣正常嗎?
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2014-04-23 10:18
病情描述
每天睡覺都要躺半個小時才能睡著,這樣正常嗎?
醫(yī)生建議:2014-04-23 10:20
專家問答健客醫(yī)生
建議晚上睡覺前,用熱水泡腳半個小時,喝一杯熱牛奶,上床后,聽一聽輕音樂,看看書,想一想白天高興的事情,應該很快就能睡著.平時要保持樂觀的心情,不要有任何的思想包袱.多參加體育活動,曬曬太陽,一段時間后,情況會逐漸改善.
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