成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

專(zhuān)家問(wèn)答
怎樣才能健康減肥
30
2014-04-22 22:58
病情描述
我一米六,一百二十斤,我吃什么都長(cháng)肉的那種人,我想問(wèn)怎樣能健康減肥,
醫生建議:2014-04-22 23:00
專(zhuān)家問(wèn)答健客醫生
你好!減肥最好不要選擇藥物減肥,不利于人體健康。減肥最好的方法就是控制飲食加上鍛煉身體,鍛煉身體可以消耗掉多余的脂肪,體型會(huì )變得很有型,健壯,需要堅持。 指導意見(jiàn): 騎單車(chē),即可以瘦腿還可以瘦肚子。做揚臥起做和呼啦圈,可以有效的減掉你肚子上的墜肉。還有跑步,可以調節全身上下,對肚子也是個(gè)很好的減肥法哦。還有睡前深呼吸50下。走路的時(shí)候,有意識的收腹,抬頭挺胸,腹部會(huì )結實(shí)。
醫生建議:2014-05-10 11:13
專(zhuān)家問(wèn)答劉醫生
你好,對減肥最有效的運動(dòng)就是有氧運動(dòng),它能夠幫助燃燒脂肪,提高人體新陳代謝。想減肥的朋友們記得多做些戶(hù)外健身運動(dòng) 。對減肥最有效的運動(dòng)就是有氧運動(dòng),尤其是消耗能量較多的運動(dòng),例如慢跑、爬山、快步走、球類(lèi)運動(dòng)、游泳等,每次運動(dòng)最好一次持續做完,中間不要停止,且每次運動(dòng)消耗熱量須達300千卡,通常這種運動(dòng)量會(huì )造成心跳加快, 或流汗的程度運動(dòng)會(huì )提高人體的新陳代謝率,但其效果最多只有兩天,因此運動(dòng)最重要的是要持之以恒,如果不能每天做最少兩天也要做一次。再配合健康飲食,效果立竿見(jiàn)影,走出去就 婀娜多姿。
公眾號廣告圖
下載
頂部頂部
阳原县| 佛教| 邵阳市| 邵阳市| 神池县| 无锡市| 阜平县| 吉安县| 隆回县| 曲麻莱县| 浪卡子县| 都兰县| 杭锦旗| 浦江县| 河南省| 留坝县| 金寨县| 白水县| 日照市| 广德县| 潍坊市| 鄱阳县| 同仁县| 蒲江县| 德惠市| 北宁市| 定远县| 莱阳市| 中卫市| 额济纳旗| 峨眉山市| 宣化县| 漳州市| 嘉黎县| 巴南区| 同德县| 龙门县| 洛浦县| 山东| 台湾省| 进贤县|