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專家問答
為什么每天跑步也瘦不下來
50
2014-04-19 13:08
病情描述
我今年五十歲,每天跑步40分鐘晚飯后快走一個小時堅掛了7年多,可就是瘦不下來,家里父親很胖,而且最近吃的也很少。最近又聽人說是缺少維生素,
醫(yī)生建議:2014-04-19 13:48
專家問答健客醫(yī)生
您好 建議早上起來跑步,少吃多動,每周至少做3~4次的有氧運動,建議是游泳、跳繩、跑步等有氧運動,選低卡路里的食物,少吃零食等,建議多吃牛奶、燕麥、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡蘿卜平衡膳食
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