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已經(jīng)有一年多肥胖，求瘦身的好方法和小竅門(mén)。

女19歲

2016-06-06 21:28

病情描述

求瘦身的好方法和小竅門(mén)。一年多來(lái)體重從90多到120多。

醫生建議：2016-06-06 21:28

健客醫生

這個(gè)情況看起來(lái)可能是平時(shí)鍛煉比較少，建議每周進(jìn)行3～5次有氧運動(dòng)鍛煉，如跑步、游泳、跳繩等，每次宜在45分鐘以上，并定期更換運動(dòng)方式。

清肝瀉火，重鎮安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢(mèng)、心煩；神經(jīng)衰弱見(jiàn)上述證候者。

補氣活血，益肝健腎，養心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿(mǎn)，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢(mèng)。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈目赤，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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