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你好！如何降低腦中風(fēng)的危險(xiǎn)：提前干預(yù)是預(yù)防腦中風(fēng)重要措施。預(yù)防腦卒中需要注意以下幾點(diǎn)： 1、及時(shí)發(fā)現(xiàn)腦卒中的危險(xiǎn)因素（包括高血壓、糖尿病、高血脂、心臟病、吸煙、肥胖、口服避孕藥物、無(wú)癥狀頸動(dòng)脈狹窄等），進(jìn)行早期干預(yù)。 定期進(jìn)行體格檢查，著重了解血壓、血糖、血脂，及時(shí)發(fā)現(xiàn)卒中危險(xiǎn)因素。有危險(xiǎn)因素發(fā)生時(shí)，應(yīng)請(qǐng)教醫(yī)生，最好請(qǐng)專(zhuān)科醫(yī)師予以指導(dǎo)治療，比如內(nèi)分泌科醫(yī)師指導(dǎo)糖尿病的治療。 2、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，改變生活方式。 限制鹽的攝入，清淡飲食。飲食中注意多蔬菜水果、低熱量、低脂肪、低鹽，要提供足夠的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、維生素、纖維素，飲食過(guò)飽不利于健康。 肥胖不僅是增加發(fā)生腦卒中的危險(xiǎn)性，同時(shí)肥胖者高血壓的患病率是正常體重者的2-6倍，減肥還能降低糖尿病和冠心病的患病率。減肥，控制體重最有效的措施之一是節(jié)制飲食，減少每天攝入熱量。 增加運(yùn)動(dòng)，多從事力所能及的勞動(dòng)和體育鍛煉，如可采用慢跑、散步、太極拳等，消耗體內(nèi)過(guò)多脂肪。戒除不良習(xí)慣，如吸煙、酗酒，應(yīng)限制飲酒。勞逸結(jié)合，保證充足的睡眠。心情要舒暢，切忌激動(dòng)、暴怒及過(guò)度疲勞。氣候變化與人體健康關(guān)系極為密切。當(dāng)氣溫驟變，氣壓、溫度明顯改變時(shí)，由于中老年人，特別是體弱多病者，多半不適應(yīng)而易患病。故應(yīng)注意防暑保暖。 3、及早治療高血壓病、糖尿病、高脂血癥，定期去專(zhuān)科門(mén)診隨訪。 4、及時(shí)發(fā)現(xiàn)腦卒中預(yù)警信號(hào)。祝你健康